Dia de pesagem

+0,3

80,0kg

Tenho plena certeza que não engordei! Minha alimentação foi ótima essa semana! Vai saber! Semana que vem volta tudo ao normal!

Beijos e bom findi!!!

Escrito por faxinageral às 11h53
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Faxinando links

Gurias, estou fazendo uma limpa nos links de alguns blogs!

Motivo: blogs que não tem atualização a mais de 1 mês!

Caso alguém que eu deletei da minha lista volte a blogar, favor me deixar um recado com o seu link novamente!

beijos e ótima semana à todas!!!

Escrito por faxinageral às 14h17
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Dia de pesagem

-0,200 kg

79,7

foi lento,mas tá valendo..porém sempre atenta...

um perfeito findi para todas! beijos

Escrito por faxinageral às 12h13
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Oi meninas, tudo tranquilo! Quando dá tempo venho postar, e cá estou!

Queria falar da importância do diário alimentar para quem está fazendo RA. Já foi comprovado por mais de 1 pesquisa que pessoas que anotam tudo que comem emagrecem, e mantêm o peso. Nesse ato de anotar temos uma vizualiação maior do que ingerimos e automaticamente vem um pensamento antes de comer: "será que preciso comer isso ou não?" pois afinal estará lá no caderninho. O controle do caderno é bom para podermos comparar semanas boas e ruins e saber onde melhorar, o que falta comer e o que comemos demais!

às vezes no calor da hora pensamos:"como não emagreci se fiz tudo direitinho?", o caderninho aponta diretamente pra qual foi o erro é só analizar e ser fiel ao caderno!

Então aí fica a dica! tenham seu diário alimentar, anotem tudo, horário, e se der anotem até a o sentimento que teve cada vez que comeu ou antes de comer... assim fica mais fácil de saber os gatilhos da "gula"...

Estou visitando os blogs dentro do meu novo ritmo, quando posso comento e qdo naõ posso comento mentalmente eheheh! Percebi que as visitas aqui diminuiram,mas as que permanecem são de EXTREMA importância e fazem toda diferença, afinal não vale só vale a quantidade,mas a qualidade é determinante. Tb não posso querer muitas visitas e comentários, pq tb estou sem tempo de retribuir! mas sempre que dá comento!

Agradeço de coração o apoio e incentivo de todas!

Um beijos e uma ótima semana!

Escrito por faxinageral às 16h29
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Dia de pesagem

79,9 kg

-0,7 kg

Bem-vinda a casa dos setenta!

Felizzzzzzzzzzzzzzzzz

Escrito por faxinageral às 12h00
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Dia de Pesagem

+0,200 kg

Não me abalei, e sim me motivei a pensar no que houve essa semana...

Me motivei a cada vez mais focar na qualidade dos alimentos...

Nessa reflexão, encontrei vários motivos para o pseudo aumento, pq não enchergo +200 como ganho de peso..

são eles (motivos):

- dormia 8 horas por noite. Com a faculdade tenho acordado 2 horas antes. Então tenho dormido 6 horas.

- estou tomando quase zeroml de água, pq não conto como água o chimarrão que bebo todos os dias.

- a qualidade da minha alimentação nessas 2 últimas semanas caiu, porém essa que passou foi melhor que na outra semana que até emagreci.

- ausência de exercício físico

- mudança de horário das refeições

- consumo diário de refrigerante

- intestino descompassado

O que posso fazer para melhorar para as semanas vindouras????

- beber água

- zelar pela qualidade dos alimentos

- me organizar(programar) para fazer as refeições mais saudáveis

- caminhar, ou nadar, ou pedalar sábado e domingo e pelo menos uma vez em dia útil.

- consumir refrigerante nos finais de semana e eventos

A única coisa que não posso mudar é o sono...

Então mãos à obra!

E que venha a casa do setenta, pq a peleia tá grande!

Escrito por faxinageral às 12h25
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Oieeeeeeee!

feliz da vida!

comprei uma calça tamanho 46!!!

precisou +- 7kg pra eu sair dos 48...

então acredito q com uns 74-73 estarei nos 44 já e depois nos 42 ... eheheheh

As vezes gurias mais baixas que eu (eu tenho 1,60) com peso igual ou maior, dizendo que vestem 46 com 90-85kg, eu acho estranho.

derepente é minha estrutura, sou bem violão e "ancuda",as vezes as calças ficam largas na cintura, e nas ancas e bunda fica certinha...

boa semana! sexta eu volto pra postar! beijosssssssss

Escrito por faxinageral às 14h03
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Gente, tô numa correria!

Começaram minhas aulas da faculdade, então meu tempo ficará restrito para postar e comentar!

Mas sempre que der comentarei nos seus blogs!

Não me abadonem!

Beijos

Escrito por faxinageral às 12h30
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Dia de pesagem

A foto ilustra bem...

-0,3 kg

80,4 kg

Claro que tô feliz, pq eliminar pouco e manter são lucros e resultados de esforços, porém de esforços não muito grandes.

Esse resultado tem a ver com a ausência de atividade física essa semana e com as qualidades... minha vida ta com várias mudanças de horários e atividades como havia falado pra vcs! Terei mais foco e mais atenção a isso! E que venha a casa dos 70 semana que vem! AMÉM!

Mas tô feliz e hoje será bem melhor que ontem e assim suscessivamente...

Escrito por faxinageral às 09h35
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