Refeições
30/11/2007

Café (09:00): 1 copo de café preto, 10 cookies

Lanche (10:40): 1 banana

11:10: 4 cookies - muita fome

Almoço(12:30): 3 colh arroz, 1 concha de feijão, 1 filé de peito grelhado, cenoura, 1 pedacinho inho de torta de espinafre.

1 bala 7 belos

Lanche(15:00):

lanche antes caminhada(19:00): 

Janta(21:00):

ceia: Água

chimarrão

Escrito por faxinageral às 11h23
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Refeições
29/11/2007

Café (08:00): 1 copo de leite semi nescau, 1 fatias de pão 7 grãos, 1 fatias de queijo lanche

Lanche (10:20): 1 banana

Almoço(12:50): 1 porção de massa com molho tomate e salsicha de frango, cenoura

3 balas

Lanche(15:00): 2 fatias de mamão, 1 iogurte batavo light, 4 cookies

lanche antes caminhada(19:00): 1 copo de nescau, 1 fatia de pão 7 grãos, 2 fatias de queijo

Janta(21:00): 2 fatias de pão 7 grãos, 1 fatia de queijo, 1/2 fatia de presunto, tomate,cenoura,maionese

ceia: aniversário de criança : 2 copos de coca normal(não tinha diet), 10 minisalgadinhos(mini mesmo - assados),10 docinhos (mini tb, 2 equivaliam 1)

Água

600ml agua e chimarrão+e chimarrão

2km caminhada

Escrito por faxinageral às 09h21
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Acabei de ir no super aqui perto do meu trabalho, pois tinha acabado minhas cookies, daí lembrei que tava acabando meu mamão. Aí fiquei pensando: acho q to comendo 2 mamão formosa por semana, vcs sabem ele é bem maior que o papaya e é menos doce tb, e com tudo isso meu intestino continua uma porqueira. Nunca na vida tive problema de prisão de ventre,mas ultimamente de 1 ano pra cá, nossa...me tira até o humor...

aproveitei para comprar outras cositas:

• castanha do pará http://boaforma.abril.com.br/edicoes/198/fechado/Dieta/conteudo_111.shtml
• ameixa seca - bom para o intestino
• alface
• mamão
• cookies de castanha do pará - antes comprava de castanha de caju

Refeições
28/11/2007

Café (07:40): 1 copo de leite semi nescau, 2 fatias de pão 7 grãos, 2 fatias de queijo lanche

Lanche (10:20): 1 banana

Almoço(12:50): 1 porção de massa com molho tomate e salsicha de frango, cenoura

Lanche(15:00): 2 fatias de mamão formosa, 8 cookies integral

lanche antes caminhada: 1/2 copo de nescau,1/2 vovó sentada, 1/2 fatia de presunto, 1/2 de queijo (muita fome)

Janta(21:00): 2 fatias de pão 7 grãos, 1 fatia de queijo, 1/2 fatia de presunto, tomate,alface,maionese

ceia:3 bolch recheada

Água

600ml agua e chimarrão+300ml e chimarrão

caminhada 2km

Escrito por faxinageral às 09h55
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Refeições
27/11/2007

Café (07:40): 1 copo de leite semi nescau, 2 bisnaguinha integral, 2 fatias de queijo lanche

Lanche (10:20): 4 cookies integral de castanha

Almoço(12:50): 3 colh de arroz, 3 colh de guisado, 3 colh de feijão, tomate e alface só sal

Lanche(15:00): 2 fatias de mamão, 10 cookies integral de castanha

lanche antes caminhada: não caminhei - fui no dentista - anestesia q nojo - café preto com açucar

Janta(21:30): 1 1/2 salsicha de frango enrolada em massinha de pastel assada, catchup e mostarda.

ceia:7 wafer de limão, 1 fatia de bolo de cenoura, 2 fatias de queijo com geléia ------- vontade-------culpa--------

Água

chimarrão+600ml agua e chimarrão

Escrito por faxinageral às 12h52
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peso na balança do nutri: 88,3

peso na minha balança:?

tenho q mudar minha cabeça, fazer uma cirurgia mental e enfiar cérebro a dentro q final de semana é dia normal, e não de compensar e me premiar por nada.

que a cada dia dessa semana eu me ame mais!

Refeições
26/11/2007

Café (07:40): 1 copo de leite semi nescau, 1 bisnaguinha integral, 1 fatia de queijo crioulo

Lanche (10:20): 1 banana

Almoço(12:50): 2 colh de arroz, 1 de colh de purê, 1 bife, 1 concha de feijão, tomate

Lanche(15:00): 2 fatias de mamão, 8 cookies integral de castanha

lanche antes caminhada: 1 fatia de bolo de cenoura, 100ml suco de laranja 

Janta(20:00): 1 "vovó sentada", 1 fatia de queijo crioulo, sukita zero

ceia:2 colh de dulce de leche

Água

600ml e chimarrão + 600ml

2km de caminhada

Escrito por faxinageral às 09h55
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Agora a pouco entrei no Blog da larissa e tava lendo os coments.. e fico boba com as coisas que encontro. gente se alfinetando, desejando mal pros outros.. não consigo acreditar que são pessoas sãs! Só podem ser pessoas com grandes problemas... e sabe o que mais me parece? que essas pessoas xingam outras pq lá no fundo insconsciente da mente se acham e são iguais as suas vitimas.

Fico Pasma...

Refeições
23/11/2007

Café (08:00): 1 copo de leite semi nescau, 2 bisnaguinha integrais, 1 fatia de queijo crioulo

Lanche (10:40): 1 banana

Almoço(12:50): 3 colh de sopa de arroz com couve, 5 colh sopa de feijão, beterraba ralada(pouq)

Lanche(14:50): 8 mini cookies de castanha integrais e farelos do fim do pacote, 1 iorgurte batavo light

lanche2(16:00h): -

20:00:- 

Janta(21:00): -

ceia:-

Água

manhã:600ml + chimarrão Tarde:600ml + chimarrão

Escrito por faxinageral às 09h17
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Almoço(12:10h):  2 fatias de pão 7 grãos, 1 fatia de queijo, 1 fatia de presunto, tomate,alface,cenoura,maionese, coca zero

Lanche(15:00): 8 mini cookies de castanha integrais, 1 iorgurte batavo light

lanche2(16:00h): 10 mini cookies integrais de castanha

20:00:1 fatia de queijo, 1 de salame 

Janta(21:00): 2 fatias de pão branco, 1 fatia de queijo, 1 fatia de presunto, tomate,alface,cenoura,maionese,1/2 ovo sukitazero

ceia:2 colh de dulce de leche

Água

manhã:600ml + chimarrão

não caminhei pq forem visitas na minha casa 

Escrito por faxinageral às 10h04
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Almoço(12:10h):  3 colh de guisado, 3 colheres de arroz branco, 1/2 cenoura cozida, 1 concha grande feijão

Lanche(14:50): 8 mini cookies de castanha, 1 iorgurte batavo light

lanche2(16:00h): 1 banana

19:00(antes caminhada): 1 copo de batida de banana com nescau

Janta(21:00): 2 fatias de pão 7 grãos, 1 fatia de queijo crioulo, 1 fatia de presunto, leite semi com nescau, doriana light só em 1 fatia d pão

ceia: 2 colh de dulce de leche

Água

manhã:300 ml - chimarrão

tarde: 900 ml- chimarrão

noite:

caminhada: 2km

Escrito por faxinageral às 09h53
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bom conversando com o nutricionista ontem (ele é o homem)... a obesidade diferente da compulsão alimentar é uma doença genética, atávica, emocional...

nem todo compulsivo é obeso, porém, quase todo obeso (salvo problemas hormonais) tem compulsão,mas ela se apresenta diferente...não chega ser de grandes qtidades, nem de comer ligeiramente uma grande quantidade de comida,mas há a compulsão no sentido de compensações emocionais...

por exemplo, eu sempre fui fofinha desde criança, com 3 anos entrei no ballet e natação e com 5 estava na nutricionista. Nessa idade eu não poderia ter compulsão, pois não me gestava, alguém me dava comida, e dado que minha mãe me levava na nutricinista com certeza minha alimentação era regrada. Isso é exemplo de obesidade que vem com cunho genético. Então a vida inteira terei que cuidar, assim como uma diabético e um hipertenso. ps.: que saco,mas essa é a realidade e não adianta eu me enganar..se eu me enganar eu engordo, como estou hj.

A última vez que tinha ido a nutricionista deve ter sido aos 11 anos qdo saí do ballet e parei de nadar e fiquei uma bolinha, junto com a pré-adolescência, mas depois fui baixando de peso pq comecei a jogar voley, etc.

Então fazia 14 anos que resistia em ir num nutricionista, afinal sei de cor e salteado tudo sobre aliemntação saudpavel... mas o papel do nutricinista mudou muito hj em dia, claro que uns continuam dando aquelas dietas inflexíveis, chatas, para tu emagrecer e depois não consegue manter...mas existem outros tipos de profissionais que num grupo multidisplinar a principal tarefa não é prescerver dieta e sim ser um consultor e um tripé junto do psicologo e do médico (seja ele clinico geral ou endócrino).

Há quase um mês atrás eu fui numa endócrimo, só queria fazer os exames que sempre faço e que ela me desse alguma dica com relação a minha alimentação. Expliquei pra ela q havia emagrecido 22 quilos e tinha engordado 11. Qual a primeira coisa que ela me falou?????

Olha tu tens perfil de tomar sibutramina(plenty, reductil)...

bah me fechei.. não falei nada... depois disse que era contra remédio radicalmente...remarquei a consulta pq ela tava junto comigo,mas que duvida que eu não voltei mais lá!!!

Refeições
20/11/2007

Café (08:00): 1 copo de leite semi nescau, 2 pãezinhos caseiro, 1 fatia de queijo crioulo

Lanche (10:40): 1 banana

Almoço(12:10h):  3 colh de guisado, 3 colheres de massa molho branco com brocolis

Lanche(14:50): 1/2 mamão formosa

lanche2(16:00h): 8 mini cookies de castanha, 1 iorgurte batavo light

19:30 (depois natação): 1 mini bolo de laranja, 1 fatia de queijo

Janta(21:30): 1 fatia de pão preto, 1 fatia de queijo crioulo, 1 copo de leite semi com nescau

ceia: 1 colh sopa de dulce de leche

Água

manhã:chimarrão

tarde: 600ml

natação: 700m

Escrito por faxinageral às 09h21
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Semana de reflexão

tentando achar o motivo de eu não estar conseguindo seguir à risca meus planos...

tentando desobrir pq dessa vez tá dificil engranar...

apesar de eu não estar fazendo certinho, não to fazendo errado...mas não está como deveria,para poder obter um resultado satisfatório...

amanhã volto tomar yasmin, vamos ver se dá uma diferança na retenção de líquido.

tenho q me pesar sexta, porém tô na zona vermelha...vamos ver...

Escrito por faxinageral às 09h47
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Como falei num post desses dias, em maio troquei de pilula, tomava yasmin e mudei pela diane 35, fator preponderante: $$ grana, afinal de contas tava saindo de casa, juntando as escovas de dente com o exclentíssimo, seria melhor pagar 15 reias do que 45.

Até maio/2007 estava com 78, em jan/2007 tinha conseguido chegar aos 75, mas daí morar junto, "casar", comidinha, aqui, agrado dali, ausência de exercício, do total de 22 kg, tinha recuperado10 e um pouquinho.

Essa semana acabou minha pilula, e vou voltar tomar yasmin... bah, se eu pudesse não tomava mais nada, pílula é bomba, faz mal pra tudo (celulite, varicoses, etc etc), a única coisa boa é que não deixa a gente engravidar.

Bom era isso... sexta-feira..final de semana ta aí, sem orgias! Que todas nós consigamos vencer esse final de semana.

Beijos...

Escrito por faxinageral às 09h05
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Pois é, tô sem saco de escrever timtim por timtim o que ando comendo,mas nem por isso to deixando de cuidar, cuido daqui e dali, as tropeço daqui,mas vou tentando... tô sem paciência pra barriga que eu to, triste por ter engordado, ansiosa por emagrecer o que me deixa numa situação dificil pra persistir dia após dia. Não tô conseguindo fazer exercício regular, hoje vou caminhar, ah vou,mas tenho que manter um ritmo, como antes. Dessa vez tá tão dificil de engrenar, mas tenho que me conscientizar que cada vez será mais dificil se eu não me manter no peso. Não quero mundos e fundos,mas pelo menos voltar aos 78 - 77 e entrar nas minhas roupas do verão passado, depois o que vier é lucro. As vezes tenho vontade de pegar a faca e cortar minha barriga fora, esse troço que só me atrapalha. E ainda pra me deixar mais irritada meu intestino embestou de não andar, é uma luta, pareço até ovelha, nunca tive problema com isso.

Me irrito, fico depre, triste, com raiva de mim qdo me olho no espelho, preciso mandar embora essa gordura toda, me desfazer dessa caega que não me pertence. Vou até voltar pra pilula que tomava antes(yasmin), em maio mudei pra diane35 pq era mais barata,mas sei la, ela pode ter ajudado a inchar.

Mulher é coisa triste mesmo, tu é um querêquequê... é hormônio, é mestrução, é menopausa, é não sei o que não sei o que lé! Que saco!

Mas enfim não desisto! Persisto! ah vou conseguir!!! ah se vou! não aguento mais olhar pra essa barriga!

Escrito por faxinageral às 10h40
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04/11

89,6kg

Escrito por faxinageral às 11h38
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