Café da manhã(7:50h):1 copo de nescau, 2 fatias de pão caseiro

lanche da manhã(10:00): nada

Almoço(12:40h): 2 fatias de torta fria de atum, 2 colh de arroz, 2 colh de guisado com batata

Sobremesa():

Tarde:

lanche da tarde(15:20):nada

**Noite**

lanche da noite(17:30):1 copo de nescau, 1 fatias de pão caseiro

janta(20:30):

ceia():

Exercício Físico do Dia:

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Café da manhã(7:50h):1 copo de nescau, 2 fatias de pão caseiro

lanche da manhã(10:00): nada

Almoço(12:40h): sopinha e 1 pedacinho de pão

Sobremesa():

Tarde:

lanche da tarde(15:20):nada

**Noite**

lanche da noite(17:30):1 copo de nescau, 2 fatias de pão caseiro

janta(20:30):aniversário

ceia():

Exercício Físico do Dia:

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Café da manhã(7:50h):1 banana

lanche da manhã(10:00): biscoitinhos de sal amoníaco

Almoço(12:40h): 3 colh de arroz, 3 colh de guisado e brócolis

Sobremesa():

Tarde:

lanche da tarde(15:20):biscoitinhos de sal amoníaco

**Noite**

lanche da noite(17:30):1 banana, 1/2 maçã, 1 copo de nescau, 2 fatias de pão caseiro

janta(20:30):canjinha (sopinha)

ceia(): fui num churrasco, comi uns 4 pedacinho de carne, 2 coraçãozinho de galinha, e 2 pedacinhos de pão e 1 bombom.

Exercício Físico do Dia:

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo