**Manhã**

Café da manhã: 100ml de leite, 1 fatia de pão de caseiro, 1 fatia de queijo minas crioulo

Lanche da manhã:1 banana

Almoço: arroz, um pedacinho de torta de brocólis, torta de espinafre

sobremesa: 1 barrinha de laka

Tarde:

lanche da tarde: 1 barrinha de shok

**Noite**

lanche da noite: 1 fatia de torta de espinafre, 1 fatia de pão caseiro com qualy, 1 fatia de queijo minas crioulo, pepsi normal

janta:1 pedaço de torta de brocólis, coca light

sobremesa: 2 barrinha de laka, 1 prestígio

Exercício Físico do Dia: nada

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 15h19
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**Manhã**

Café da manhã: 100ml de leite, 1/2 fatia de pão de caseiro, 1 fatia de queijo minas crioulo

Lanche da manhã:1 banana

Almoço: 3 colheres de servir de arroz de couve com guisado, 3 conchas defeijão, 1 colher de sopa de farofa

sobremesa: 1 fatia de pudim de queijo

Tarde:

lanche da tarde: 1 bolinho inglês

**Noite**

lanche da noite: 1 fatia de pão caseiro, 1 fatia de queijo crioulo

janta:arroz, torta de brocólis

sobremesa: queijo com goiabada

Exercício Físico do Dia: nada

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 07h40
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Hoje começa minhas aulas, sendo assim não terei mais tempo de nadar nem nada, então hoje levantei cedinho e pedalei 20minutos. Quero fazer isso todos os dias para não voltar ao sedentarismo. Que Deus me Ilumine e Ajude.

**Manhã**

Café da manhã: 100ml de leite, 1 fatia de pão de caseiro, 1 fatia de queijo

Lanche da manhã:1 maçã, 1 banana

Almoço: 1 pedacinho de torta fria, 1 fatia de pão caseiro, 1 fatia de queijo

sobremesa: 2 fatias de pudim de laranja

Tarde:

lanche da tarde: 1 banana

**Noite**

lanche da noite: 1 fatia de bolo de chocolate

janta:1 bolinho ingles, 2 fatias de pão integral, 1 fatia de queijo, 1 fatia de presunto, qualy

sobremesa: 1 fatia de pudim de laranja

Exercício Físico do Dia: 20 minutos ergométrica

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 07h52
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**Manhã**

Café da manhã: 100ml de leite, 1 fatia de pão de coalhada

Lanche da manhã:1 maçã mônica, 1 banana

Almoço: restaurante vegetariano

sobremesa:chandelle

Tarde:

lanche da tarde:1 mini bombom

**Noite**

lanche da noite:

janta:

sobremesa:

Exercício Físico do Dia: nada

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 08h59
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**Manhã**

Café da manhã: 100ml de leite, 3 bolch agua e sal com manteiga,1 fatia de mamão

Lanche da manhã:1 maçã mônica, 1 banana

Almoço:4 colh de arroz, 3 colh de feijão, 3 de guisadinho

sobremesa:1 bombom

Tarde:

lanche da tarde:1 maxxi-bauducco, 2 bombons,1 barrinha de choco branco

**Noite**

lanche da noite: 1 pedaço de pão de coalhada com kuat light

janta:2 fatias de pizza de carne, kuat light

sobremesa: 1 pedacinho de pão de coalhada

Exercício Físico do Dia: nada

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 19h00
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É Brabo, hj nós íamos no sushi e não vai rolar pq vai ter encontro da familia dele num RODÌZIO, ninguém merece né, eu querendo entrar nos eixos e só rola coisa engordante! Mas vamos lá, o dia inteira eu faço direitinho e de noite é rodízio então!

**Manhã**

Café da manhã: 100ml de leite, 3 bolch agua e sal com manteiga

Lanche da manhã:1 maçã mônica, 1 banana

Almoço:1 fatia de torta de brócolis, 1/2 fatia de pizza de carne, 4 colh de arroz.

sobremesa:nada

Tarde:

lanche da tarde:3 maxxi-bauducco

**Noite**

lanche da noite:

janta:

sobremesa:

Exercício Físico do Dia: nada

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 08h03
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Voltando hoje dia 17/07/2006

Como voltei a trabalhar será mais fácil postar aqui no meu blog a minha alimentação e também fazê-las corretas devido aos horários. Nâo sei se terei como continuar nadando 6 vezes na semana, visto que trabalho 8 horas e a noite vou pra faculdade. Terei que fazer um plano de exercício físico mais maleável com meus horários. Acredito que meu peso seja 79,500 como dá última postagem. Esses dias fui a ginecologista e estava com 79,6 quer dizer que estou matendo, o que é muito bom, pois não estou rigorosamente dentro da dieta e nem os exercícios regulares devidos a probelmas de saúdes. Mas quero muito estar com 75kg em setembro, então mãos à obra.

**Manhã**

Café da manhã: 100ml de leite, 3 bolch agua e sal,1 fatia de presunto

Lanche da manhã:1 maçã mônica, 1 banana

Almoço:4 colh de arroz, 1 fatia (generosa) de torte de brócolis.

sobremesa:2 docinhos de pelotas

Tarde:

lanche da tarde:1 barra de cereal hersheys, 1/2 copo de café preto

**Noite**

lanche da noite: 1 fatia de mamão,2 fatias de bolo inglês com manteiga

janta:2 fatias de pizza de strogonoff

sobremesa: 1/2 barra de cereal hersheys

Exercício Físico do Dia: nada

É foda, minha alimentação tava direitinha até o almoço, dae o meu respectico resolve fazer pizza de noite! ai ai ai meus 75kg!

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 10h06
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