**Manhã**

Café da manhã: 100ml de leite, 1 bisnaguinha de linho, 1 fatia de queijo

Lanche da manhã:nada

Almoço: strogonoff, arroz branco,alface americana

sobremesa:nada

Tarde:

lanche da tarde:1 maçã, suco de maracujá.

**Noite**

lanche da noite: nada

janta:1 torrada de pão de centeio, 2 fatia de queijo e 1 de prsunto com requeijão light,suco de maracujá.

sobremesa: 1 creamy batavo light, 1 fatia de goiabada, 1 fatia de queijo

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: nada...

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 09h27
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**Manhã**

Hoje decidi dar um tempo no refrigerante, por mais que eu só tome light faz quase 15 anos!

Estou com prisão de ventre desde sábado! Ai ai ai, meu intestino é tão regradinho!

Daqui a uma semana tô indo pro Rio, a meta é: é mandar embora mais kilos ou pelo menos me manter no peso!

Amanhã é dia 31/01 a meta desse mês era 80kg,mas eu não consegui! Paciência, não vou me desanimar, até pq sei pq não alcancei! Pq relaxei nessas duas últimas semanas! Mas na normal, nada na vida é retilíneo e uniforme! Vamos lá correr atrás do que está por vir!

Café da manhã: 100ml de leite, 2 fatias de bolo

Lanche da manhã:

Almoço: strogonoff, arroz branco

sobremesa:

Tarde:

lanche da tarde:1 fatia de bolo, 1 copo de suco de maracujá

**Noite**

lanche da noite: 1 bisnaguinha, 1 fatia de queijo, 1 copo de suco de maracujá

janta:1 torrada de pão de centeio, 2 fatia de queijo e 1 de prsunto com requeijão light.

sobremesa: 2 fatias de goiabada, 2 fatias de queijo

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: 1000m natação

Copos de água do Dia:

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 10h40
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**Manhã**

Café da manhã: nada

Lanche da manhã:1 fatia de queijo colonial

Almoço: 3 colh de arroz branco,2 colh de guisadinho, 1 concha de feijão, ovinho picado, e farofa

sobremesa:2 fatia de goiabada, 1 fatia de queijo

me esqueci de anotar o resto do dia!

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 10h39
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Bom, conforme eu prometi pra mim mesma, que quando eu marcasse 15kg mandados para fora desse corpo eu iria deixar o blog público, porque até então ele era fechado com senha. Já se foram 15,800kg!!! Quem não desiste, alcança! E eu já estou alcançando. Sei que semana passada e essa minha alimentação foi esdrúxula,mas faz parte do processo de adaptação,mas nem por isso fiz orgias, isso foi comprovado na balança que emagreci apesar dos deslizes e de ter dado um tempo na natação. Hoje nadei,e quero nadar toda a semana, pois estou indo pro RIO dia 06/02 e devo voltar só no final do mês. Quero ver se continuo o emagrecimento lá, se Deus quiser e ele já tá querendo e minha força de vontade continuar me apoiando. Bom a meta desse mês era de 80kg em 31/01,mas porém contudo entretanto, cmo nessas duas ultimas semanas dei uma folgada acho que não conseguirei,mas não é impossível! Bom eu chegando na casa dos 80(oitenta e pouco), já tá beleza! Tem outra coisa que queria dividir aqui, eu disse para mim mesma que só cortaria o meu cabelo quando alcançasse 78kg!! Então mãos à obras! Faz horas que quero cortar, ele está comprido faz muito tempo(obs.: não deixei chegar a esse tamanho por promessa), mas quando vi que podia condicionar o corte dele a eu chegar nos 78 e sair da casa dos 80!

Acho que era isso! Não vou ficar divulgando meu blog, o fato de ele estar sem senha não quer dizer que todo mundo vai saber!

**Manhã**

Café da manhã: 1fatia de bolo

Lanche da manhã:nada

Almoço: feijão,arroz branco, guisadinho, ovinho picado e farofa.

sobremesa:

Tarde:

lanche da tarde:4 bolach integral com requeijão light, 100ml de leite desnatado

**Noite**

lanche da noite: 2 fatias de queijo colonial

janta: 100ml de leite,4 bolach integral e 1 bisnaguinha de linho com requeijão, 2 fatias de queijo.

sobremesa: 1 creamy batavo light, 1 quadradinho de chocolate

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: 1000m natação

Copos de água do Dia:

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 11h09
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**Manhã**

Café da manhã: 1fatia de bolo

Lanche da manhã:

Almoço: 1 fatia de lasanha

sobremesa:

Tarde:

lanche da tarde:1 fatia de bolo

**Noite**

lanche da noite: 1 fatia de bolo

janta:1 sanduiche de atum com ovo

sobremesa: 1 creamy batavo light

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico:

Copos de água do Dia:

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 12h02
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**Manhã**

Café da manhã: 2 fatias de pão branco light, 1 fatia de queijo, 1/2 de presunto, qualy

Lanche da manhã:

Almoço: 5 nuggets

sobremesa:

Tarde:

lanche da tarde:1 sanduiche de atum, 2 fatia de bolo de chocolate

**Noite**

lanche da noite:

janta:7 sushi

sobremesa:

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico:

Copos de água do Dia:

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 11h25
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voltei...retomando...só não consegue quem desisti!

**Manhã**

Café da manhã: 100ml de leite, 3 bolach integral, 1 fatia de queijo

Lanche da manhã: nada

Almoço: 1cacetinho, molho com salsicha de frango, catchup e sprite zero

sobremesa: 3 wafer

Tarde:

lanche da tarde:

**Noite**

lanche da noite:

janta:

sobremesa:

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: 1500m natação

Copos de água do Dia:

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 09h13
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**Manhã**

Café da manhã: 100ml de iogurte light, 4 bolach agua e sal

Lanche da manhã: 100ml de iogurte light

Almoço: 1 porção de miojo com guisado, 3 sushi com shoyu

sobremesa: 2 bolach com mel

Tarde:

lanche da tarde:

**Noite**

lanche da noite:

janta:

sobremesa:

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: nada tô com dor muscular

Copos de água do Dia:

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 09h56
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**Manhã**

Café da manhã: 100ml de iogurte light, 3 bolach agua e sal

Lanche da manhã: 1 bisnaguinha de pão caseiro

Almoço: 1 porção de miojo com guisado.

Tarde:

lanche da tarde:3 bolach maizena, 1 cacetinho,2 fatia de queijo,1 de prsunto e margarina

**Noite**

lanche da noite: sushi

janta:1 cacetinho,3 fatia de queijo,1 de prsunto e margarina

sobremesa: 1/2 iogurte natural com adoçante e 1 colher de açucar mascavo

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: nada tô com dor muscular

Copos de água do Dia:

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 09h41
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**Manhã**

Café da manhã: nada

Lanche da manhã: 100ml de iogurte de frutas light, 1 bisnaguinha de pão caseiro

Almoço: 1 pedaço de torta fria, 2 colh sopa de batata palha, 2 pastéizinho de forno

sobremesa: 1 pedaçãoooooooo de torta de bolachinha com nozes! (afinal não comi no meu aniver) ahhhhhhhh

Tarde:

lanche da tarde:2 pastéizinhos de forno ahhhhhhhhhhh

**Noite**

lanche da noite: 1 bisnaguinha caseira, 1/3 do pacote de batata palha ahhhhhhhhhhhhh

janta: miojo com guidado e sushi.

sobremesa: torta de bolacha com nozes!

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: não temporal em POA

Copos de água do Dia:

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 08h50
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hoje é meu aniversário!

Escrito por faxinageral às 14h56
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**Manhã**

Café da manhã: nada

Lanche da manhã: 1 banana

Almoço: 1 sobre coxa, 1 colh de arroz branco, salada

Tarde:

lanche da tarde: 1 fatia de pizza de 4 queijos, 1/2 sanduiche de atum.

**Noite**

lanche da noite: 1 milkshake

janta:  pizza

sobremesa: cervejaaaaaaaaaaaa

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: nada

Copos de água do Dia:

 1+

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 11h10
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as vezes eu me sinto tão sozinha nesse blog,afinal ele tá fechado com senha! os outros blogs que eu conheço de reeducação alimentar são bem visitados e comentados! queria que o meu fosse assim, afinal não sou de ferro, preciso de estímulo! acho que logo logo abrirei para público! mas isso já me é familiar! o outro blog que tenho que fala das minhas loucuras mentais,tb não é muito visitado! mas hj fiquem bem feliz que a angel e uma amiga dela comentaram lá! hj eu queria ser Deus, ser um ser de Luz, queria ter poder de mudar as coisas pra melhor! mas tem coisas na vida que sai do nosso controle! estou passando por um lance muito punk,mas que não posso falar uma vírgula do que está acontecendo! ando precisando desabafar, aí penso em ir numa psicóloga, só que não dá, não tenho grana! então to acabando de escrever aqui...lugar meio sinistro pra falar das minhas angústias! tô de lágrima fácil, nem apetite pra comer eu tenho! domingo é meu aniversário, faço 24 anos e tanta coisa por decidir e lutar! se pudesse na hora das velhinhas pedir uma coisa e ela ser concretizada na hora,mas as coisas não funcionam assim.eu tenho fé, acredito numa energia de luz muito maior que cada dor e tristeza,mas não sou de ferro, qdo vejo que não tenho dominio das coisas que acontecem a minha volta, ainda mais qdo se trata de pessoa que eu amo e pra sempre vou amar! Ah! Deus pai-mãe me ilumine,me guarde me dê força pra encaminhar as coisas! nessas horas poucas pessoas me entendem, aliás,quase ninguém a bem da verdade! mas graças à Deus ele botou em meu caminho uma amiga que carrego com todo duidado aqui no gigante velho! Caren obrigada por tudo! apesar de tu não saber de nada tuas palavras e teu carinho me ajudam muito! sei que tudo que to escrevendo aqui ficará no anonimato, afinal esse blog é fechado com senha,e as pessoas que aqui citei não tem acesso! mas não dá nada! essas mesmas sabem que moram no meu coração e que dou muito valor para nossa amizade! para os meus "amigos" que de distaciaram de mim, que pena! euzinha aqui sempre corri atrás,agora cansei...pq insisto muito,mas qdo vem o cansaço e a decepção..é dificil revirar! eu sei que mais vale um amigo de fé,coraçao, do que vários que não te preenchem! quem gosta de mim tá ao meu lado, me dando carinho, apoio, colo, abraço, puxão de orelha! agora quem não me ama! pode dar meia volta...chega de interesses...isso é muito egoísta...eu lembro qdo tive SdP fiquei sozinha,mas solidão me fez conhecer pessoas que me amam até hj! então a vida é assim! quem gosta de mim, me aceite do jeito que sou...e no que eu melhorar,melhor..e no que eu continuar a mesma, paciência! mas pra quem tanto faz ou tanto fez..tchau,bye... não vou ficar mendagando sentimento,amor,carinho ou qualquer coisa que seja!

Mãe,Gabriela e Éia amo vocês e eu sei que de vocês vem o mesmo amor e dedicação! Ainda bem que eu sempre digo pra vocês que as amo! Vocês sim, são minhas verdadeiras e incondicionais amigas do coração, o laço de sangue é apenas um complemtno pra algo que transcende.

**Manhã**

Café da manhã: 3bolach integral, 1fatia de queijo, 100ml de leite desnatado

Lanche da manhã:

Almoço: 1 fatia de lasanha à bolonhesa

Tarde:

lanche da tarde: 1 banana

**Noite**

lanche da noite: 3 bolach agua e sal, 100ml de leite com 1 colh de sopa de achocolatado gold light

janta: pizza! não sou de ferro..uma derrapada não há de ser nada!

sobremesa: 1 creamy batavo light, 1 bombom, 1 rosquinha de milho

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: nada

Copos de água do Dia:

 1+

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 10h07
[   ]

**Manhã**

Café da manhã: 2bolach integral, 100ml de leite desnatado

Lanche da manhã: nada

Almoço: 1 fatia de lasanha à bolonhesa, sprite zero

Tarde:

lanche da tarde: 3 bolach aggua e sal, 1fatia de queijo e 1 de presunto

**Noite**

lanche da noite: nada

janta:  11 sushi com shoyu, sprite zero

sobremesa: 1 creamy batavo light, 1/2 iogurte natural com bastante açucar mascavo

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: 1600 m natação

Copos de água do Dia:

 1+

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 08h49
[   ]

**Manhã**

Café da manhã: 3bolach integral, 100ml de leite desnatado

Lanche da manhã: nada

Almoço: 1 pedaço de lasanha, tomate e alface.

sobremesa: nada

Tarde:

lanche da tarde: 3 bolach agua e sal, 1 fatia de queijo e 1 de presunto

**Noite**

lanche da noite: 1 fatia de queijo e 1 de presunto

janta:  sanduíche sírio + 1 fatia de queijo, catchup, sprite zero

sobremesa: 1 creamy batavo light

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: 1600m natação ( sol do meio dia no côco, tá lôco! mas valeu)

Copos de água do Dia:

1+

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 08h50
[   ]

**Manhã**

Café da manhã: 3bolach agua e sal, 100ml de leite desnatado

Lanche da manhã: 1 fatia de queijo

Almoço: 3bolach agua e sal, 1 faia de queijo, 1 fatia de presunto, sprite zero ( sem a minima vontade de comer comida)

sobremesa:

Tarde:

lanche da tarde: 1 maçã

**Noite**

lanche da noite: 4 bolach integral

janta:  sanduíche sírio + 2 fatia de queijo, catchup, fanta light

sobremesa: 1 creamy batavo light

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: 1200m natação

Copos de água do Dia:

 1+

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 10h59
[   ]

tô gripada hoje!

**Manhã**

Café da manhã: 4bolach agua e sal,2 fatia de queijo, 100ml de leite desnatado

Lanche da manhã: 1 corpus

Almoço: 9 sushi, 1 colher de sopa de shoyu

sobremesa: 2 bolach champagne

TO INDO PRA TORRES!!!

Tarde:

lanche da tarde:

**Noite**

lanche da noite:

janta:

sobremesa:

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: não posso nadar por causa da gripe

Copos de água do Dia:

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 07h52
[   ]

tô gripada hoje!

**Manhã**

Café da manhã: 4bolach agua e sal, 100ml de leite desnatado

Lanche da manhã: nada

Almoço: 1 porção de massa parafuso com molho de tomate e requeijão light,1/2 fatia de queijo e 1/2 de presunto, fanta light.

Tarde:

lanche da tarde: nada

**Noite**

lanche da noite: 3 bloch, 2 fatia de queijo e 2 de presunto, 2 sushi

janta: 7 sushi, 1 fatia de queijo e 1 de presunto, sprite zero.

sobremesa: 2 creamy batavo light , 3 bolach champagne

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: 1400m natação

Copos de água do Dia:

600ml

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 07h51
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Ontem parecia que ia alçar vôo com aqueles pé de pato! muito bom...

Refeições

**Manhã**

Café da manhã: 1bisnaguinha de linho, 1/2 fatia de presunto, 100ml de leite desnatado

Lanche da manhã: 1 fatia de mamão

Almoço: 1 porção de massa parafuso com molho de tomate e requeijão light,1 fatia de queijo, fanta light.

Tarde:

lanche da tarde: 2 bolach agua e sal, 2 fatia de presunto, fanta light

**Noite**

lanche da noite: nada

janta: sanduíche integral fanta light + 1/2 fatia de presunto

sobremesa: 1 creamy batavo light, 5 bolach champagne, 1 1/2 copo de pepsi twist

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: 1400 m natação

Copos de água do Dia:

1+1+

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 08h35
[   ]

Tô bem feliz hoje! comprei maiô novo, PÉ DE PATO, toca nova, pranchinha! Ninguém me segura agora, dani xuxa scherer! iupiiiiiiii!!!

Refeições

**Manhã**

Café da manhã: 4 bolach agua e sal, 100ml de leite desnatado

Lanche da manhã: 1 banana

Almoço: 1 porção de massa parafuso com molho de tomate e requeijão light,1 fatia de queijo, fanta light.

Tarde:

lanche da tarde: 1banana, 1 fatia de mamão

**Noite**

lanche da noite: 4 bolch agua e sal, 2 fatia de queijo, 1 1/2 de presunto, fanta light

janta:2 fatia de queijo

sobremesa: 1 creamy batavo light

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: 1300m natação

Copos de água do Dia:

1+

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 07h05
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Feliz 2006! Feliz Ano Novo! 60kg em 2006!

Refeições

**Manhã**

Café da manhã: 1/2 fatia de pão 7 grãos, 100ml de leite desnatado

Lanche da manhã:

Almoço: sanduíche integral(sem requeijão), sprite zero

sobremesa:

Tarde:

lanche da tarde: 1 banana

**Noite**

lanche da noite:4 sushi

janta:4 bolach agua e sal, 1 fati de presunto e queijo.

sobremesa: 2 creamy batavo light

Exercício Físico do Dia:

Exercício Físico: 1000m natação

Copos de água do Dia:

 1+

Só não consegue quem desiste
Eu valho o esforço
Eu quero, eu posso, eu tô conseguindo

Escrito por faxinageral às 09h53
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