Dia de pesagem:

82,7kg

-0,6kg

megaaaaaaaaaaaa feliz!

Brincadeira que a Selma - A batalha me passou...

Eu devo indicar 11 comidas que a maioria das pessoas gosta, mas que para mim não fazem nenhuma diferença e indicar blogueiras para fazer o mesmo.

1. Picanha: acho esse corte de carne muito gordo e com gosto de gordura! Prefiro o corte Vazio ou Maminha. (no churrasco)

2. Mac Donald's : não como faz uns 5 anos...

3. Salsicha: pra comer só de frango ou de peru.. o resto tenho nojo! Prefiro chachorro quente sem salsicha...

4. Quibe: definitivamente não gosto de quibe, nem cru, nem frito...

5. Croquete: urgh..tenho nojo... exceto os bem feitos..são raros..então ...urgh!

6. mortadela: só o cheiro me enjoa!

7.chocolate Alpino: acho muito forte

8. paella

9. bife de fígado

10. panetone com frutas cristalizadas

11. torta com o recheio mais de nata do que naõ sei o que!

indico para fazer quem quiser fazer! eheheheh

Beijos - Obrigada pelas visitas, elas são de extrema importância!

Bom final de semana!

Escrito por faxinageral às 09h36
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Dicas de lanchinhos BOM DE FIBRAS!

Alimentos saudáveis que consumo:

São idéias de lanches para a gente variar a alimentação sem cair na rotina...é só fazer as combinações e porções corretas:

Essas versões da marca jasmine são pacotinhos de 35g, ou seja porção para um lanche, tu carrega na bolsa e não precisa ficar contando qtos comeu, pq o pacotinho já é a porção.

Nas lojas americanas é 0,99 cada pacotinho. Tem em versão pacotão grande que rende mais, daí é só vc separar a porção que deseja e já era.

A maçã crocante que eu já havia falado pra vcs. Nas lojas Americanas é o lugar mais barato 1,99 cada saquinho nos outros lugares tá em torno de 3,50.

 A quinoa comprei e não usei ainda, comprei a farinha e to esperando pelos flocos que encomendei na loja, pois não tinha mais. A minha nutricionista falou para eu consumir 2 colh de sopa rasa ao dia. Até é bom, afinal de contas é bem cara Quinoa, pois ela é de uma região específica bolívia, então só se planta lá.

A barra de cereal eu comprei para provar, é boa, sustenta bastante tem 3,2 fibras em casa barrinha, porém achei cara 2,50 cada, coisa pra comer uma vez outra,mas vale o preço pois sustenta muuuuuito mais que as barras de cereal comuns...

Nutry

Esses cookies da nutry também são uma boa opção de porção para carregar na bolsa, são mais caras que a jasmine,mas vale a pena.

Outra hora volto com dicas de lanches "não industrializados"...

espero que sejam úteis as dicas!

Beijos

Escrito por faxinageral às 16h13
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Dia de pesagem

83,3kg

- 0,600

Feliz da Vida!!!

Tô começando a absorver que o bom humor que boa alimentação traz é muito mais prazeroso que comer um monte de porcarias...

Que a felicidade de me pesar cada semana e ver meu peso baixando é muito maior que ao comer besteiras...

ou seja: vale muito à pena trocar um prazer momentâneo por uma felicidade plena de ter a missão cumprida!

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Quinua - o alimento mais completo do mundo!

Vou ver se compro até amanhã pra começar fazer receitinhas! Não é só emagrecer e sim ficar muito,mas muito saudável!

No Altiplano Boliviano, a 3.800 metros acima do nível do mar,o vento gelado,mesclado a pequenas particular de sal,é o primeiro sinal dado pelo Salar de Uyuni ao visitante. Este deserto com seus 12.500 Km.2, onde o frio no inverno chega a 30 graus negativos, é branco como a neve. Seu horizonte é tão nítido e sua atmosfera tão limpa que é possível ver claramente a curvatura terrestre desenhada no azul do céu.É neste lugar, Único no mundo, que nasce a QUINUA REAL (Quinoa), cereal sagrado dos Incas. Qualificada como o melhor alimento de origem vegetal para consumo humano, pela Academia de Ciências dos Estados Unidos e selecionada pela Nasa para integrar a dieta dos Astronautas em vôos espaciais de longa duração, por seu extraordinário valor nutritivo. Investigadores que vem estudando a QUINUA REAL, nas ultimas décadas,constataram, que seu valor nutritivo - só comparado ao leite materno - a converte no alimento mais completo do planeta, muito superior aos de origem animal, como a carne, o leite, os ovos e o peixe.

As proteínas de que o corpo precisa são compostas de 20 aminoácidos diferentes. Você pode fazer alguns deles a partir de outros aminoácidos, mas existem aminoácidos que não podem ser fabricados pelo corpo e que devem fazer parte da sua dieta. Estes são chamados aminoácidos essenciais.A QUINUA REAL, com 23% de proteínas, possui um balanço de aminoácidos excepcionalmente atrativo para a nutrição humana devido aos seus altos níveis de lisina e metionina. Conta com 20 aminoácidos, dos quais os 10 essenciais (Histidina Isoleucina,, Leucina, Lisina, Metionina, Fenilalanina, Treonina, Triptofano,Valina e Arginina).

De acordo com os resultados de algumas experiências, demonstrou-se que estas proteínas são mais favoráveis ao crescimento que as contidas no leite.O valor mais alto (95) corresponde ao do ovo, o que significa que a cada 100g de proteínas ingeridas, 95 são assimilados.

Para a QUINUA REAL o índice de 75 é considerado alto se comparamos com a carne (60), o Leite (72), Trigo (60) e o Milho (44). Na QUINUA REAL, encontramos principalmente vitaminas A, B6, B1 e, em menores quantidades, as vitaminas E e C. Rica em certos minerais, como o ferro (9,5 mg/100 g de Quinua), fósforo (286 mg/100 g de Quinua) e Cálcio (112 mg/100 g). No que diz respeito aos glucídios (hidratos de carbono), estes apresentam um valor entre 67% a 74%, essencialmente na forma de amido. Estes valores fazem da QUINUA REAL um alimento que oferece uma elevada (347 Kcal por 100g) reserva energética.

A contribuição de proteína para o conteúdo de energia total da QUINUA REAL é 23%; 20% é de gordura e os restantes são de carboidratos. Sua qualidade nutricional é melhor que a da soja, com sais minerais e aminoácidos balanceados. Apesar de altamente protéicos, os grãos não possuem o glúten, proteína encontrada no trigo que impede muita gente alérgica de comer pão, macarrão ou biscoito. A OMS (Organização Mundial de Saúde) considera a QUINUA REAL como alimento único por seu altíssimo valor nutricional. "Se tivesse que escolher um alimento para sobreviver escolheria a QUINUA" Duane Johnson, Universidade do Colorado.

Escrito por faxinageral às 09h33
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Brincadeira que a Mary me passou:

Regras:
1- Faça um post com cinco lanchinhos lights que você costuma consumir!!!
2 - Depois passe o pacote para três amigas blogueiras, para que elas também abram sua lancheira!
3 - Deixe um post nos blogs convocados, para que elas possam buscar o pacotinho no seu blog.
4 - Avise quem desafiou você quando você postar, para que ela possa vir conferir e quem sabe até aprender umas boas substituições para seu dia a dia...

1. 1/2 copo de iogurte elegê light + 6 cookies integral

2. 1 copo de suco de fruta + 2 fatias finas de bolo

3. 1 fruta + 1 fatia de pão integral + 1 fatia de queijo minas + 1 colh de geléia

4. lache rápido na rua: barra de cereal - nutry  ou maçã seca crocante -

5. 1 potinho iogurte natural + 2 colh grãos integrais + 1/2 mamão formosa

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Selinho que ganhei da Zá, por sempre acompanhar seu blog! Obrigada, Zá!

Escrito por faxinageral às 09h30
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Peso: 83,9

-0,700

muito feliz da vida

minha 1º meta cumprida!

Escrito por faxinageral às 20h32
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Olá meninas! Não sumi não! Falta de tempo!

Mas tá tudo de vento em poupa!

Vim rapidinho pra Deixar um recado pra vocês!!!!

A MARY pediu pra eu avisar vcs que ela está bem enrolada com as visitas em casa e nem no computador consegue chegar!!!

Assim que der ela volta a postar direitinho!

Aproveitem e passem lá e deixem recadinhos de ânimo para ela!!!

Volto amanhã!

Beijos

Escrito por faxinageral às 12h42
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Dia de pesagem

84,6 kg

-0,600

ah! que felicidade!

Escrito por faxinageral às 09h20
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Oi gurias! Final de semana acabou, que pena! Queria ter dormido mais, ter descansado mais, ter visto o sol se por! Pois por aqui só choveu!!!!

A alimentação do findi foi tranquila, porém com exceções...

E hoje mais uma semaninha começa, espero de coração que balança seja condizente com meu esforço... e que eu esteja com uns 84,1 - 84,2 hihihihi

Vai estar foda de nadar essa semana, hoje ta chovendo, sem condições de ir e além do mais começo fisioterapia hoje para os meus joelhos.

Amanhã se parar a chuva se Deus quiser, e ele há de querer, estarei lá! E depois FUDEU mínima de 5 graus até o findi! Vou tirar força do "PI" pra ir nadar, pois sair da piscina com cabelo molhado e ter q pegar 2 ônibus é fogo, aliás é NEVE.ehueheuheu

Bueno gurias, desejo à nós todas uma perfeita semana.

Escrito por faxinageral às 15h24
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Dia de Pesagem

("EXPLICAR O QUE NINGUÉM CONSEGUE ENTENDER..." - RENATO RUSSO)

85,2

(mantive)

Vontade de jogar a balança pela janela!

Vontade de pegar um cabo de ferro e quebrá-la!

Nadei mais essa semana!

Me alimentei melhor que semana passada!

E o que me resta??? Manter o peso!

Bah gurias, vcs não tem noção da minha tristeza, comecei chorar em frente a balança... Subi 3-4 vezes 85,4 - 85,3 - 85,5- 85,2

Como isso, pode???

Me pesei sem ir aos pés, mas me desculpa, eu não tinha 1kg(que foi o que pensei q ia eliminar) de cocô dentro mim!!!!!

Anoto tudo que eu como e até agora estou me perguntado, como isso foi acontecer???

Mas enfim...

Ao contrário das outras vezes que quando isso acontecia eu chutava o pau da barraca, por incrível que pareça dessa vez ESSE ACONTECIMENTO ME DEU GÁS, ME DESAFIOU E ME DEU MAIS FORÇA E MAIS PERSISTÊNCIA E MAIS TUDO DE BOM PRA SEGUIR FIRME NO MEU PROPÓSITO!

VOU CONTINUAR FAZENDO TUDO CERTO, NADANDO, ME ALIMENTANDO, TENDO DISCIPLINA...

E QUE VENHA A PRÓXIMA PESAGEM!

BOM FINAL DE SEMANA À TODAS!

E EU VOU IR NADAR NEM Q SEJA ABAIXO DE CHUVA!

Escrito por faxinageral às 09h48
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casa dos 83kg - farei meu pé na manicure

casa dos 80 - farei pé e mão e hidratação e escova no cabelo

casa dos 79 - me darei uma bolsa

casa dos 77 - me darei um hobby

casa dos 75 - me darei um depilador philips

casa dos 70 - drenagem linfática ou algo do gênero - avaliação para mamoplastia

casa dos 68 - tô pensando...

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Quando eu atingir minha meta: vou comprar 2 calça jeans da Ellus, quero fazer um book, comprar um biquinhi e uma lingérie bem bonitos e etc

E vcs gurias??? o que irão fazer????

Escrito por faxinageral às 17h01
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de tudo um pouco...

Gurias, andei procurando alternativas, pra conter aquela fominha q aparece entra as refeições..principalmente qdo se nada ..já dizia a minha vô: água dá fome.. Dentre algumas alternativas achei essa:

Essa maçã é uma delícia! e é crocante mesmo! E de comer mesmo, pq as outras do mesmo gênero são para chá!!!

Esse pacotinho é pequeno 40 g. Ele me dura 2 fomes, por exemplo. Hoje depois que nadei comi +- 20g e amanhã depois de nadar se sentir fome comerei as outras 20g. As calorias equivalem a 2 maçãs ou seja, dá em torno de 148cal por pacote. Só que tem detalhe muito importante: É FRUTA MESMO, PORÉM SECA, sem ADIÇÃO DE AÇUCAR NEM NADA!

site: http://www.jasminealimentos.com/ - eles tem outros produtos de excelente qualidade - biscoitos integrais MESMO!

Geléia

Outra coisa que descobri esses tempos foi uma geléia da ritter diet! Não é a comum, é uma mais cara. Tanto que a comum é ruim e tem pouco diferença de calorias, a que estou falando tem 83% menos calorias!!! e Além de tudo é bem boazinha! Na hora do aperto vale!!

Uma colher de sopa(20g) dela : 8 calorias!!! Mas como tudo, tem q ser usada com parcimônia,né! As vezes são detalhes que fazem a diferença. galéias comuns em 20g tem 50-70 cal!!!

No site os vidrinhos são redondos,mas no super os novos são quadrados! Ela deve custar em torno de 7-8 reais.

site: http://www.ritter.com.br/institucional/geleias_diet.htm 

Escrito por faxinageral às 15h38
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Oi gurias! Aqui o tempo está horrível..chovendo, frio, úmido..

Para ir nadar é uma luta e odisséia.. Tenho nadado no horário do meu almoço,saio voando da empresa, pega uma lotação chego no clube nado, tomo banho e volto. Com esse tempo do jeito que está, ficar de cabelo molhado toda tarde é FODA, pq minha sala é um GELO, o piso é frio e a mesa de mármore! Haja chimarrão pra me esquentar!

Mas a recompensa faz valer o esforço!

Tava observando, quem vai nadar nesse frio, nessa chuva, e faz todo um esforço são quem??? As MAGRASSSS, GOSTOSAS, MULHERES COM CORPO LEGAL...TODAS AS GORDINHAS SOMEM DO CLUBE NO INVERNO. EU DISSE TODAS? Menos eu!!! Pq hoje, mesmo com esse tempo fudido estarei lá nadando! Essa é a diferença! São magras pq mesmo no inverno estão cuidando da saúde e do corpo... Então estou entrando para esse time!

Quem vai comigo para o time dos vencedores e perseverantes??? Determinação, muita determinação! E além de tudo isso, ATITUDE!

Semana de sucesso!

beijos

Escrito por faxinageral às 10h57
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Entrando nos eixos!

E a "côsa" está entrando nos eixos mesmo!! Sexta comprei uma barra de chocolate, pois sabia que meu marido ia querer comer doce naquele frio de 5ºgraus aqui em Porto Alegre. Depois que jantamos peguei a barra e separei, 1 fileirinha de 4 quadradinhos para mim e o RESTO para ELE. Ah meu Deus quanto tempo eu tentava conseguir fazer isso e agora sim! Pois agora ADEUS casa dos 80 e não há ninguém que me segure! Fiquei com 1 fileira = 4 quadradinhos, comi 2 e guardei 2 para sábado!

Única coisa do findi que fiquei meio assim foi que não fui nadar no sábado, pq naõ deu tempo e tb estava muuuito,mas muuuito no frio! Mas enfim tenho essa semana toda!!

Uma semana linda à todas!!!

Escrito por faxinageral às 10h00
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Pesagem

SU SU SU SUCESSOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

Ah se tô feliz! E como!

-0,900g

Peso atual 85,2

Obrigada Senhor e Mestres!

Escrito por faxinageral às 09h39
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